Çileğin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

0
80

 Yaz aylarında meyve denilince akıllara karpuz ve çilek gelmektedir. Bu yazımızda sizlere çileğin faydalarından ve yan etkilerinden bahsedeceğiz. 

 Yaz aylarının sevilen meyvelerinden olan çilek oldukça faydalı bir meyvedir. Tatlılardan tutun cilt sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlamaktadır. Çileğin içerisinde yoğun miktarda bulunan C vitamininden dolayı enfeksiyona, virüslere ve kalp ve damar hastalıklarına oldukça iyi gelmededir.  

Bahar aylarında çiçeklenmeye başlayan çilek yapısında B12, B6, C ve A vitaminlerini bulundurmaktadır. Bu vitaminler sayesinde çilek oldukça güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir. Ayrıca çileğin yapısında Magnezyum, Sodyum, Selenyum, Potasyum ve Demir gibi birçok besin bileşenini yapısında bulundurduğu için sağlık açısından çok değerli bir besindir.  

Çileğin Faydaları Nelerdir? 

Kanserle Savaşır 

Çileğin yapısında bulunan C vitamini, Folik asit ve fitobesinler kanserle savaşan önemli besinler arasında yer almaktadır. Çileğin yapısında bolca bulunan bu besinler kronik hastalıklar ve kanser riskini azaltmaktadır.  

Kan Şekerini Düzenler 

Diyet lifi, kan şekeri dalgalanmalarını ortadan kaldırarak kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur. Çilek posası ile tüketildiğinde vücudu kolaylıkla liflerden arındırmış olursunuz.  

Kan Basıncını Düşürür 

Çileğin yapısında bulunan potasyum kan basıncının düşürülmesine yardımcı olmaktadır. Bunun yanında potasyum kalp krizi ve felç gibi sorunlarında önüne geçmektedir.  

Cilt Sağlığına İyi Gelir 

Çileğin yapısında bulunan E ve C vitaminleri sayesinde ciltteki iltihabın atılmasına ve kırışıkların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve yaşlılık belirtilerinin ortadan kaldırılmasını sağlar. 

Hastalıkların İyileşmesine Yardımcı Olur.  

Çileğin içerisinde bulunan C vitamini sayesinde hastalıkların ve iltihapların daha hızlı iyileşmesine olanak sağlar.  

Çileğin tüm faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz; 

  • Kabızlık sorununa iyi gelir. 
  • Kemiklerin gelişmesine yardımcı olur. 
  • Kalp ve damar sağlığına iyi gelir. 
  • Diyabet tedavisine yardımcı olur. 
  • Yapısındaki C vitamini sayesinde Alzheimer riskini azaltır.  
  • Kanserle savaşır 
  • Yapısında bulunan vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.  
  • Yüksek kolesterolün düşürülmesini sağlar. 
  • Gut hastalıklarına iyi gelerek bağırsaklardaki kurtların dökülmesini sağlar. 
  • Saçları güçlendirerek dökülmesini önler ve romatizmal hastalıkların tedavisinde yardımcı olur. 
  • Sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur. 
  • İshale iyi gelir ve idrar sökücü etkisi vardır. 
  • Yüksek tansiyon problemine iyi gelir. 
  • Bağırsak ve mide tembelliğini ortadan kaldırır 

Çileğin Yan Etkileri Nelerdir? 

  • Fazla tüketildiği zaman midede gaza ve yanmaya sebep olabilir. 
  • Özellikle dağ çiçeği aşırı miktarda tüketilirse zehirlenmeye sebep olabilir. 
  • Çileğin aşırı tüketimi sonucunda karın ağrısı, ciltte kızarma, şişkinlik ve alerji gibi durumlarla karşılaşılabilir. 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here